Fitness für zuhause

Auch wenn im Moment keine Gruppenkurse erlaubt sind, sollen wir uns alle fit halten. Mit einfachen Übungen gelingt das auch zuhause. Es braucht halt Motivation und eine Gymnastikmatte. Für das erste Video 'Rückenfit 1' genügt das auch. Es folgen noch weitere Videos, damit auch mal die Therabänder aus der Schublade kommen!

Vor dem eigentlichen Training steht immer das Aufwärmen, um Muskeln und insbesondere Gelenke vorzubereiten.

Starte also immer mit dem Aufwärmvideo!

Aufwärmen


Rückenfit

Einfache Übungen für den Rücken. Du brauchst nur Motivation und eine Gymnastikmatte!


Arme & Schulter mit Theraband


Beweglichkeit für die Schulter