Corona Pause bis voraussichtlich Februar 2021

Der neue Kursplan kommt, sobald wir wieder öffnen dürfen!

Null Bock auf Rücken?

Seniorengruppe macht Rückengymnastik

 ‚Isch hab Rücken‘ meinte Harpe Kerkeling zu seinen Rückenschmerzen.

 

Die meisten Menschen hatten schon mal ‚Rücken‘, die Volkskrankheit Nummer 1.

 

Viel sitzen, wenig bewegen, falsche Haltung: das führt zu Verspannungen und die wiederum zu Rückenschmerzen.

 

Beim Arzt gibt’s eine Spritze, vielleicht noch ein paar Einheiten Physio. Dann kommt wieder das lange Sitzen und alles fängt von vorne an.

RückenAktiv 60+

Bewegen anstatt schonen!

Unsere Rückenkurse sind ein präventives Programm, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Sanfte, aber effektive Übungen verbessern die Beweglichkeit, kräftigen die Rückenmuskeln und lösen Verspannungen.

Wir beginnen mit leichten Übungen zur Mobilisaton, eine kleine Prise Koordination, die Hauptmahlzeit sind die Übungen für Kraft und Beweglichkeit. Und zum Dessert gibt’s noch ein wenig Entspannung.

 

Fertig ist das Rückenmenü.

 

Schnuppern möglich! Einstieg jederzeit möglich

Wann, wie lang und wieviel?

Dauer: ca. 50-60 Minuten

Termine: jeden Mittwoch um 14.00 h mit Henriette

                   jeden Freitag um 10.30 h mit Elvira

 Kosten:

10er Karte: € 117,- (unbeschränkt gültig, auch für andere Kurse)

10er Karte: € 80,- (3 Monate gültig, auch für andere Kurse)

Monatskarte: € 55,- (30 Tage gültig, auch für andere Kurse)