Corona Kursplan:
Wir nehmen ab dem 16. Juni die Kurse in der Schimmelgasse wieder auf mit leicht geändertem Plan:
Dienstags: 09.00 h Kraft&Balance (Maximalkraft + Koordination)
10.30 h Kraft&Balance (Maximalkraft + Koordination)
Mittwochs: 14.00 h Rückenfit
15.30 h Smovey-Fit
80% der Menschen hatten oder haben schon mal Rückenschmerzen. Und besonders freut es uns, wenn der Arzt keine Ursache findet!
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig, so verkümmern und verspannen sich die Muskeln und der Rückenschmerz ist da.
Und der Beckenboden, unsere Körpermitte, ist immer noch ein Tabuthema. Ein starker Beckenboden gibt uns ein gutes Körpergefühl und eine gute Haltung. Ein schwacher Beckenboden führt zu Rückenproblemen, Inkontinenz und einem Gefühl der Unsicherheit
Unsere Kurse helfen vorbeugend, auch nach einer abgeschlossenen Reha, um neuen Schmerzen vorzubeugen.
Corlates - freitags, 10.30 h
Der Kurs mit Schwerpunkt Beckenboden und Rücken
Beckenboden und Lendenwirbelsäule - untrennbar. Ein schwacher Beckenboden führt immer auch zu Schmerzen im Kreuz.
Wir stärken deshalb die Beckenboden- und Bauchmuskulatur ebenso wie die Rückenmuskulatur.
Übungen im Stehen, mit großen und kleinen Bällen und Übungen auf der Matte.
Ein offener Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
Schnuppern möglich!
10er Karte: € 117,- (unbeschränkt gültig, auch für andere Kurse)
10er Karte: € 80,- (3 Monate gültig, auch für andere Kurse)
Monatskarte: € 55,- (30 Tage gültig, auch für andere Kurse)
Rückenfit 60+ - mittwochs, 14.00 h
Alle Übungen im Stehen oder Sitzen. Wir trainieren mit Bällen, Brasils, Therabändern und kleinen Hanteln oder auch mal ohne Geräte.
Schulter, Rücken, Hüfte und Gesäß, wir bearbeiten alles. Stabilisierungsübungen, Übungen für die gute Haltung - Rückenfit lässt keine Wünsche offen.
Du wirst beweglicher, kräftiger und fühlst Dich einfach besser.
10er Karte: € 117,- (unbeschränkt gültig, auch für andere Kurse)
10er Karte: € 80,- (3 Monate gültig, auch für andere Kurse)
Monatskarte: € 55,- (30 Tage gültig, auch für andere Kurse)