Es ging mir überhaupt nicht gut! Bin morgens aufgestanden, war ganz zittrig, hab die Katze gefüttert und dann ist mir fast schwarz vor Augen geworden.
Hab dann erstmal etwas Obstsaft getrunken und mich nochmal hingelegt, bis es besser ging.
Ist zwar schade, dass es so lief, aber ich habe die Fastenkur dann abgebrochen, einen kleingeschnittenen Apfel mit 3 EL Getreideflocken aufgekocht und gegessen, mittags gabs dann nochmal die Suppe und abends 2 Scheiben Knäckebrot.
Heute geht’s besser, bin immer noch etwas zittrig, aber eindeutig ein Aufwärtstrend.
Fazit: fällt mit schwer, jetzt eine Empfehlung auszusprechen. Auf jeden Fall habe ich jetzt erstmal genug Kräutertee getrunken! Da werde ich die nächsten Wochen gerne drauf verzichten, war noch nie mein Ding und hat sich in den letzten Tagen auch nicht zum Favoriten hochgearbeitet 😊
Ich denke, dass ich umstelle auf das Intervallfasten. Da gibt es ja zwei Alternativen:
16/8-Fasten:
Innerhalb von 8 Stunden zwei Mahlzeiten und dann 16 Stunden fasten.
Alternativ zu dem 16/8-Fasten gibt es ja auch die Möglichkeit abzuwechseln:
1 Tag Fasten, 1 Tag Essen.
Ich werde mich wohl für das 16/8-Fasten entscheiden und plane das für 2, max. 3 Tage pro Woche ein. Vielleicht gelegentlich noch ein Fastentag am Wochenende.
Wird dem Körper hoffentlich auch guttun. Ich habe nämlich keine Zweifel, dass unser Stoffwechsel für solche Zeiten mit wenig Nahrung gemacht ist und nicht für die ständige Überlastung mit zu vielen Kalorien.
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