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Gemeinsam fit für ein gesundes Leben!
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· 29. November 2021
BBP über 60 #1
4 Übungen für unsere Problemzonen: Bauch, Beine und Po. Viel Spaß!
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· 24. November 2021
Rückenfit über 60 #1
Vier Übungen, die dem Rücken gut tun. Du brauchst nur eine Matte und natürlich gute Laune.
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· 23. November 2021
Fit über 60 #1
Koordination und ein Zirkel für die Armmuskulatur, einfache Übungen mit Theraband.
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· 22. November 2021
Gutes für die Schulter 1
ein kurzes Zirkeltraining mit Übungen, die die Schultermuskulatur kräftigen aber auch lockern.
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· 17. Januar 2021
Übung der Woche: Schulter
Eine einfache Übung, die die Schultern beweglicher macht und Verspannungen löst. Du verbesserst auch Deine Atemtechnik. Viel Spaß!
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· 07. Januar 2021
Übung der Woche: Hüfte und Knie
Eine einfache Übung für Hüfte und Knie
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· 03. Juli 2020
Nach dem Sport, da sollst du ruhen
Die Regeneration nach dem Training. Was hilft und warum ist es wichtig. Hier gibt's einige Informationen.
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· 05. März 2020
Gartenarbeit – aber rückenschonend!
Wir nehmen ja gerne die Mühen der Arbeit auf uns, um dann in ein paar Wochen den schönen Garten zu genießen. Wie komme ich aber ohne Rückenschmerzen durch die arbeitsreichen Tage? Hier gibt's Tipps und Informationen!
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Fitness
· 17. Dezember 2019
Dranbleiben an Zielen und Vorsätzen
Ein paar Vorsätze sind schnell gefasst, aber wie schaffe ich es, durchzuhalten?
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Fitness
· 15. Dezember 2019
Corlates
Corlates, der Kurs. Was ist das, was wird gemacht, was sind die Schwerpunkte
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