Eine Übung, die ich im Frühjahr schon vorgestellt hatte. Wichtig bei der Übung ist: langsam durchführen und im Atemrhythmus bleiben. Einatmen durch die Nase und dann ausatmen durch den Mund. Und wirklich solange in der Position bleiben, bis Ein- und Ausatmen abgeschlossen sind. Und wie immer - die Regelmäßigkeit machts! Eine Übung, die ich im Frühjahr schon vorgestellt hatte. Wichtig bei der Übung ist: langsam durchführen und im Atemrhythmus bleiben. Einatmen durch die Nase und dann ausatmen durch den Mund. Und wirklich solange in der Position bleiben, bis Ein- und Ausatmen abgeschlossen sind. Und wie immer - die Regelmäßigkeit machts!
Viel Spaß! Und hier gehts zur Übung.
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