Ach ja, der Muskelkater! Er hat sich bei allen gezeigt nach der ersten Stunde, so richtig erst am 2. Tag danach. Aber siehe da, er war dann auch schnell wieder weg.
Wird sicher noch 2-3 mal so sein, dann wird's besser!
Alle waren fit und gut drauf und motiviert in der 2. Stunde und wir haben uns dem Thema Bewegung und Abnehmen gewidmet.
Was hilft mir eigentlich die Bewegung? Eine Frage, die öfter kommt.
Nur mit Bewegung wird's mit dem Abnehmen nicht leicht. Aber, ohne Sport und Training wird's auch nix.
Denn:
Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung, und der ist wichtig, um abzunehmen!
Bewegung verbraucht zusätzlich Kalorien (sollte ich lieber nicht drauffuttern, wenn ich abnehmen will. 'Hab mich ja eh bewegt' ist da nicht die richtige Einstellung.
Kräftige Muskeln erhöhen den Grundumsatz! (Was ist das denn... ), ja über den Energiebedarf, den Grund- und Leistungsumsatz haben wir ausführlich gesprochen. Nur so weiß ich, wie ich gesund abnehmen kann.
Das haben wir geschafft und dann den nächsten Muskelkater vorbereitet.
Wir bleiben dran!
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