Der erste Kurstag

Der erste Kurstag ‚Bewegt in Form‘:
Erstmal die Körperanalyse: Gewicht, BMI, Muskelanteil und der Grundumsatz.
Natürlich haben wir ausführlich die Ziele besprochen: ambitioniert, aber erreichbar, das war das wesentliche, 5-6 KG für die ersten 3 Monate ist ausreichend. Die Ziele sind so individuell wie die Teilnehmerinnen, aber: niemand erwartet Wunder. So viel Realismus freut mich!
Das Muskelaufbautraining ging auch los. Die Hantelgewichte und Therabandstärken haben wir erstmal festgelegt und dann ging’s los.

Gelenkschonendes Training mit vielen Pausen dazwischen – so konnte jede stolz sein, bis zum Ende mitgemacht zu haben!
Es geht weiter…