Halbzeit im Herbstkurs Ich nehme ab

‚Ich nehme ab‘ ist im September gestartet. 6 Einheiten haben wir geschafft, Zeit für eine Bilanz!

Besprochen wurde unter anderem

Die Zielsetzung

Ganz klar, ohne ein Ziel führt mein Weg ins nirgendwo.  Und so ist es auch beim Abnehmen. Ich muss mir ein Ziel setzen, das ich objektiv überprüfen kann. Mir die Maßnahmen überlegen, wie ich das Ziel erreiche und zwischendurch vergewissern, dass ich noch auf dem rechten Weg bin.

Das Ernährungs- und Bewegungstagebuch

Egal ob App, online oder einfach aufschreiben: das Tagebuch zeigt mir, warum ich die paar Kilos zu viel auf der Hüfte habe!

Die Gewohnheiten

Ja, es ist schwer, sich von Gewohnheiten zu verabschieden. Machen Sie dick, dann wird es Zeit, genau das zu tun. Das geht nicht von heute auf morgen, es wird immer wieder Rückfälle geben, da heißt es durchhalten und einen ‚wenn-dann‘-Plan bereit zu haben

Der Kummerspeck

Fazit

Nicht jeder, aber viele essen bei Stress, Problemen und Sorgen. Schokolade macht glücklich und …. dick! Entspannungsmethoden sind da eine willkommene, schlankmachende Alternative!

Natürlich haben wir noch viel mehr besprochen. Die Waage zeigt auch ein paar Kilo weniger an. Das motiviert! Es wird an den Gewohnheiten gearbeitet, an mehr Bewegung. Alle sind auf dem guten Weg zu einem gesunden Lebensstil!